Week van 25 tot 31 Augustus

• 25/08: Rust
• 26/08: 9.2 km (krijg meer en meer last van m'n hamerteen; afspraak met orthopedist gemaakt, begin me zorgen te maken ivm mogelijke blessure)
• 27/08: 9.2 km (4x yasso: 800 m in 3min45; wil het niet te veel belasten ivm m'n teen)
• 28/08: rust
• 29/08: 24 km (7u30 tot 9u45)
• 30/08: rust
• 31/08: 18 km

Totaal: 60 km

Week van 18 tot 24 Augustus

• 18/08: Rust (nieuwe Nike's gehaald; structure Triax11)
• 19/08: 9.2 km
• 20/08: 9.2 km (6x yasso 800m in 3m49, 3m49 uitlopen,etc)
• 21/08: rust
• 22/08: 15 km (6u15 tot 7u45); nadien naar Planckendaal in Mechelen
• 23/08: rust
• 24/08: 21 km (7u30 tot 9u30); nadien bbq

Totaal: 54 km

Week van 11 tot 17 Augustus

• 11/08: 11 km
• 12/08: rust
• 13/08: 9.2 km (5x yasso: 3m49 in 800m, 3m49 uitlopen, 3m49 in 800m, etc)
• 14/08: rust
• 15/08: 20 km duurloop (heel gesapig, ongeveer 10.5 km/u)
• 16/08: rust
• 17/08: Sirenejogging: 10 mijl Middelkerke (in 1u20 ongeveer, dus 12km/u)

Totaal: 56 km